เมาเรือสำราญ ป้องกันได้ไหม? วิธีลดอาการตั้งแต่จองห้องจนถึงบนเรือ
สรุปสั้น
เมาเรือสำราญป้องกันได้ค่ะ เรือสำราญขนาดใหญ่ส่วนใหญ่มีระบบกันโคลง ทำให้โยกน้อยกว่าเรือเล็กมาก ถ้ากังวลให้เลือกห้องชั้นกลางค่อนต่ำและอยู่กลางลำเรือ เตรียมยาแก้เมาที่ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรแล้ว และกินก่อนมีอาการ เมื่อรู้สึกเวียนหัวให้ออกไปรับลม มองขอบฟ้า และทานอาหารเบาๆ อาการมักดีขึ้นเมื่อร่างกายปรับตัวได้ค่ะ
"กลัวเมาเรือ" เป็นเหตุผลอันดับต้นๆ ที่ทำให้หลายคนลังเลจะล่องเรือสำราญ ซึ่งเข้าใจได้ค่ะ เพราะใครเคยนั่งเรือข้ามเกาะลำเล็กแล้วเวียนหัวก็จะนึกภาพเดียวกัน แต่เรือสำราญมีขนาดใหญ่มาก และส่วนใหญ่ติดตั้งระบบกันโคลง (Stabilizer) ทำให้หลายคนแทบไม่รู้สึกว่าเรือกำลังแล่นอยู่
อย่างไรก็ตาม แต่ละคนไวต่อการโยกไม่เท่ากัน และบางเส้นทางหรือบางฤดูก็มีคลื่นลมมากกว่าปกติ การเตรียมตัวไว้ก่อนจึงช่วยให้ทริปสบายขึ้นมาก บทความนี้รวบรวมวิธีป้องกันตั้งแต่ก่อนจองจนถึงตอนอยู่บนเรือค่ะ
ป้องกันตั้งแต่ตอนจองทริป
สรุปจากโพสต์ Cruise Tips ของเพจอารมณ์ดีทัวร์ · ภาพ: Bahnfrend / Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0)
ระหว่างอยู่บนเรือ ทำอะไรได้บ้าง
มองขอบฟ้า: เมื่อรู้สึกเวียนหัว ออกไปที่ดาดฟ้าหรือระเบียง แล้วมองเส้นขอบฟ้าที่นิ่ง ช่วยให้สมองปรับสมดุลระหว่างสิ่งที่ตาเห็นกับสิ่งที่ร่างกายรู้สึกได้
รับลมเย็นและอากาศถ่ายเท: อากาศอบอ้าวหรือกลิ่นแรงๆ ทำให้คลื่นไส้มากขึ้น ลองไปนั่งในจุดที่ลมพัดผ่าน
ทานอาหารเบาๆ ทีละน้อย: ไม่ควรปล่อยท้องว่าง แต่ก็ไม่ควรกินอิ่มเกินไป อาหารแห้งๆ อย่างขนมปังกรอบหรือแครกเกอร์ และผลไม้อย่างแอปเปิล เป็นตัวเลือกที่หลายคนชอบ
เลี่ยงแอลกอฮอล์และอาหารมันจัด: ช่วงที่ทะเลมีคลื่น ให้งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารทอด มันเยิ้ม ไว้ก่อน
ขิง และสายรัดข้อมือ: หลายคนใช้ขิงในรูปลูกอม ชา หรือแคปซูล และสายรัดข้อมือกดจุด เป็นตัวช่วยเสริม แม้จะได้ผลแตกต่างกันในแต่ละคนค่ะ
ถ้าอาการไม่ดีขึ้น ติดต่อห้องพยาบาลบนเรือได้ ส่วนใหญ่มียาแก้เมาเรือไว้ให้ ทั้งนี้ค่าบริการและรายการยาขึ้นอยู่กับแต่ละสายเรือค่ะ
เข้าใจอาการเมาเรือ จะรับมือได้ดีขึ้น
อาการเมาเรือเกิดจากสมองได้รับข้อมูลไม่ตรงกัน หูชั้นในรับรู้ว่าตัวเรากำลังโยก แต่ตาเห็นห้องที่นิ่ง ร่างกายจึงตอบสนองด้วยอาการเวียนหัว คลื่นไส้ เหงื่อออก หรือง่วงซึม คนส่วนใหญ่จะปรับตัวได้ภายในวันแรกๆ ของทริปค่ะ
เคล็ดลับกันเมาเรือ ฉบับจำง่าย
1. นอนหลับให้พอก่อนขึ้นเรือ
ร่างกายที่อ่อนเพลียไวต่ออาการเมามากกว่าปกติ
2. ดื่มน้ำสม่ำเสมอ
ภาวะขาดน้ำทำให้เวียนหัวง่ายขึ้น
3. ลดการจ้องจอใกล้ๆ นานๆ
อ่านหนังสือหรือดูมือถือนานๆ ตอนเรือโยก ทำให้อาการแย่ลง
4. นั่งหรือนอนพักในตำแหน่งกลางลำเรือ
ถ้าห้องอยู่หัวหรือท้ายเรือ ลองไปนั่งพักที่เลานจ์กลางลำชั้นล่างแทน
5. พกยาและตัวช่วยไว้ในกระเป๋าใบเล็ก
ให้หยิบได้ทันที แม้อยู่นอกห้อง
💡 ถ้าเป็นคนเมารถเมาเรือง่าย บอกทีมตั้งแต่ตอนจองได้เลยค่ะ เราจะช่วยดูเส้นทางที่เหมาะ และแนะนำตำแหน่งห้องที่รู้สึกถึงการโยกน้อยที่สุด
คำถามที่พบบ่อยเรื่องเมาเรือสำราญ
เรือสำราญโยกมากไหม
เรือสำราญขนาดใหญ่ส่วนใหญ่มีระบบกันโคลง วันที่ทะเลเรียบหลายคนแทบไม่รู้สึก แต่ถ้าคลื่นลมแรงอาจรู้สึกถึงการโยกได้ ขึ้นอยู่กับเส้นทาง ฤดู และขนาดเรือค่ะ
คนเมารถง่าย ล่องเรือได้ไหม
ได้ค่ะ ใครที่เมารถง่ายควรเตรียมตัวเพิ่ม เช่น เลือกห้องกลางลำ ปรึกษาแพทย์เรื่องยา และเริ่มจากทริปสั้นก่อน
บนเรือมียาแก้เมาเรือไหม
ส่วนใหญ่ห้องพยาบาลบนเรือมียาแก้เมาเรือ บางเรือมีขายที่ร้านค้าด้วย แต่เพื่อความสบายใจ ควรพกยาที่ปรึกษาแพทย์แล้วไปจากไทยค่ะ
เด็กเมาเรือได้ไหม ใช้ยาเหมือนผู้ใหญ่ได้ไหม
เด็กก็เมาเรือได้ แต่ไม่ควรใช้ยาของผู้ใหญ่ ควรปรึกษากุมารแพทย์หรือเภสัชกรเรื่องยาและขนาดที่เหมาะกับอายุก่อนเดินทางค่ะ
อ่านเคล็ดลับที่เกี่ยวข้อง
› ล้างมือบนเรือสำราญ สำคัญแค่ไหน? วิธีดูแลสุขภาพในที่ที่คนเยอะ
› ห้องพยาบาลบนเรือสำราญ มีหมอไหม? ใช้บริการอย่างไร เสียเงินหรือเปล่า
› ขึ้นฝั่งอย่างไรไม่ให้ตกเรือสำราญ? ข้อควรทำและข้อควรเลี่ยงก่อนลงเที่ยว
› ท่าเรือสำราญอยู่ไกลตัวเมืองไหม? วางแผนเดินทางจากท่าเรือเข้าเมือง
กังวลเรื่องเมาเรือ แต่อยากลองล่องเรือ
บอกทีมว่าเมาง่ายแค่ไหน เราช่วยแนะนำเส้นทางและตำแหน่งห้องที่เหมาะให้ค่ะ
ดูแพ็คเกจทัวร์เรือสำราญทั้งหมด ›
อ่านเคล็ดลับล่องเรือสำราญเรื่องอื่น ›
เขียนโดยทีมอารมณ์ดีทัวร์ · R Rom D Experience Co.,Ltd. ใบอนุญาตนำเที่ยว 11/11380
ภาพประกอบ: Bahnfrend / Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0)
